Sormien naksuttelu on muuttunut digitaaliseksi ilmiöksi ja lääketieteellisen keskustelun aiheeksi. Asiantuntijoiden mielipiteet
Sisällysluettelo
Sormien naksuttelun ääni syntyy nivelnesteen kuplista.
Se ”napsahdus”, jota toiset rakastavat ja toiset inhoavat. Yksinkertainen ele, joka toistuu milloin tahansa ja missä tahansa, on jo kauan sitten muuttunut tavaksi. Onko sormien naksuttelu haitallista? Rikkooko se luita? Tiede antaa selkeän vastauksen.
Sormien napsauttelu ja muiden nivelten napsauttelu ei ole enää vain jokapäiväinen ele, vaan siitä on tullut virallinen ilmiö, jota ovat vauhdittaneet miljoonat katselukerrat sosiaalisessa mediassa ja pitkä perinne myyttejä sen oletetuista riskeistä. Tiede on kuitenkin osoittanut, että tämä tapa ei ole haitallinen, vaan se johtuu vaarattomasta fysikaalisesta prosessista. Sekä The Conversation että National Geographic ovat kumonneet yleiset uskomukset ja selittäneet tämän tyypillisen ”napsahduksen” todellisen alkuperän.
Kiinnostus, joka ulottuu vuosisatojen ja digitaalisten alustojen yli
Nivelten naksuttelu, joka tunnetaan teknisesti nimellä nivelkavitaatio, on kiehtonut lääkäreitä ja yleisöä jo 1800-luvulta lähtien. Tuolloin brittiläiset lääkärit dokumentoivat jo ”spontaaneja ääniä”, mutta vasta kiropraktiikan nousun myötä ääni yhdistettiin oletettuun kehon tasapainon palautumiseen.
Nykyään alustat kuten TikTok, YouTube ja Instagram ovat vahvistaneet ilmiötä esittämällä videoita nivelten säätelystä, joissa naksahdus muuttuu strategisesti sijoitettujen mikrofonien ansiosta digitaaliseksi spektaakkeliksi. Tämä kliinisen estetiikan ja viihteen yhdistelmä on aiheuttanut The Conversationin mukaan todellisen villityksen ”naksahduksesta” internetissä.
Tieteen selitys nivelten äänen alkuperälle
Tieteellinen selitys on selkeä: napsahdus ei tule luista, vaan synovialnivelistä, jotka ovat synovialnesteen kapselin peitossa. Kun nivel liikkuu nopeasti tai voimakkaasti, sisäinen paine laskee äkillisesti, mikä aiheuttaa kaasukuplien muodostumisen. Tämä ilmiö, jota kutsutaan kavitaatioksi, tuottaa tyypillisen ”napsahduksen”.
Magneettikuvaus on osoittanut, että ääni syntyy kuplan muodostumisen aikana, eikä sen romahtaessa, kuten aiemmin uskottiin, kertoo The Conversation.
Sormien naksuttelu voi hieman lisätä liikelaajuutta, mutta vaikutus on väliaikainen.
Lääketieteelliseltä kannalta sormien naksuttelu ei ole hyvä eikä huono, kunhan se tapahtuu satunnaisesti, kivuttomasti ja ilman pakkomiellettä. Sillä ei ole todistettuja terapeuttisia hyötyjä, mutta se ei myöskään aiheuta rakenteellisia vaurioita niveliin.
Satunnaisesti on havaittu, että se voi lisätä hieman liikerataa, mutta tämä vaikutus on väliaikainen. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tämä tapa vahvistaisi, vahingoittaisi tai muuttaisi niveliä pitkällä aikavälillä.
Siksi se ei ole tapa, joka hyödyttää nivelten terveyttä, mutta se ei myöskään ole haitallista terveille ihmisille. Kuten kaikki kehon liikkeet, se tulee tehdä tietoisesti ja kohtuudella.
Tavan turvallisuus: myytti vastaan lääketieteellinen näyttö
Renata Gregorio Paulos, ortopedinen traumatologi São Paulon yliopiston Hospital das Clínicas -sairaalan ortopedian ja traumatologian instituutista, selventää National Geographic -lehdessä, että sormien napsauttelu on normaali kehon reaktio. ”Toistaiseksi ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tapalla olisi haitallisia vaikutuksia käsien terveyteen tai nivelten paksuuntumiseen”, asiantuntija toteaa.
Paine-erosta johtuva ilmakuplien puhkeaminen nivelnesteessä on ainoa syy ääneen, eikä se aiheuta rakenteellisia vaurioita.
Nivelrikko, yksi yleisimmistä myyteistä
Vuosikymmenten ajan uskomus, että sormien napsauttelu aiheuttaa nivelrikkoa tai niveltulehdusta, on toistunut lääkärin vastaanotoilla, tiedotusvälineissä ja perheen keskusteluissa. Tieteelliset todisteet kuitenkin kumoavat tämän uskomuksen.
The Journal of the American Board of Family Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa, jossa analysoitiin yli 200 ikääntynyttä henkilöä, ei löydetty mitään yhteyttä tavan ja nivelrikon esiintymisen välillä käsissä, lehden mukaan.
Sormien napsauttamisella ei ole todistettuja terapeuttisia hyötyjä.
Tunnetuin tapaus on yhdysvaltalaisen lääkärin Donald Ungerin, joka napsautti 50 vuoden ajan vain vasemman kätensä sormia kahdesti päivässä, jättäen oikean kätensä koskemattomaksi vertailukohdaksi. Yli 36 000 napsautuksen jälkeen kummassakaan kädessä ei ollut merkkejä niveltulehduksesta tai nivelten eroista, kertoo National Geographic.
Varotoimet ja varoitukset: milloin on syytä kääntyä asiantuntijan puoleen
Vaikka tapana ei aiheuta rakenteellisia vaurioita tai nivelrikkoa, pakonomainen tai väkivaltainen napin napsauttelu voi ärsyttää nivelen ympärillä olevia pehmytkudoksia, kuten nivelsiteitä tai jänteitä.
Lisäksi, jos naksahdus liittyy kipuun, nivelten lukkiutumiseen, heikkouteen tai epävakauteen, se voi olla merkki sairaudesta, joka vaatii lääkärin arviointia, varoittaa The Conversation. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa ottaa yhteyttä ammattilaiseen.
On myös tärkeää ottaa huomioon ympäristö: toistuva naksahdus voi olla häiritsevää muille ihmisille ja aiheuttaa sosiaalista epämukavuutta.
Naksuminen manuaalisissa hoitomenetelmissä: menestys vai terapeuttinen illuusio?
Fysioterapiassa, osteopatiassa ja kiropraktiikassa on tavallista, että tietyt manuaaliset liikkeet aiheuttavat nivelistä kuuluvia ääniä. Todisteet kuitenkin osoittavat, että ääni ei takaa terapeuttista tehoa eikä tarkoita biomekaanista korjausta.
Manipulointi voi olla hyödyllistä myös ilman ääntä, ja päinvastoin. Hyödyt näyttävät riippuvan enemmän neurofysiologisista mekanismeista, kuten lihasten rentoutumisesta, kuin kuultavasta naksahduksesta, The Conversationin mukaan.
Nivelten naksahdusvideoiden suosio sosiaalisessa mediassa on popularisoinut ajatuksen, että ääni on synonyymi terapeuttiselle menestykselle tai ”välittömälle korjaukselle”. Mutta tällaisen sisällön kuluttaminen ilman ammattilaisen tukea voi luoda epärealistisia odotuksia ja edistää yksinkertaistettuja lähestymistapoja monimutkaisiin tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin.
Lisäksi asiantuntijat varoittavat, että se voi lisätä riippuvuutta passiivisista tekniikoista ja vähentää koulutuksen, aktiivisen liikunnan ja itsenäisen kehonhoidon merkitystä.
Asiantuntijat suosittelevat välttämään tätä tapaa, jos kipua tai vaivaa esiintyy.
Väliaikaiset hyödyt ja tärkeimmät suositukset
National Geographicin mukaan on havaittu, että nivelten liikelaajuus voi hieman lisääntyä sormien napsauttamisen jälkeen, mutta tämä hyöty on väliaikaista. Nivel palaa pian alkuperäiseen tilaansa, eikä kumulatiivisia positiivisia vaikutuksia ole.
Siksi tämä tapa ei paranna eikä haittaa nivelten terveyttä, kunhan sitä harjoitetaan maltillisesti ja kivuttomasti.
Nivelten terveys ei riipu äänistä, myyteistä tai virallisista trendeistä. Se vahvistuu aktiivisella liikunnalla, oikealla lihaskuntoharjoittelulla, tietoisella ryhdillä ja kehon tuntemuksella.
Tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin tarvitaan tietoa, ennaltaehkäisyä ja itsenäisyyttä, ei vain äänistimulointeja tai ulkoisia manipulointeja. Kuten The Conversation muistuttaa, ääni ei ole terveyttä. Todellinen avain on toiminnallinen tasapaino ja tarkoituksenmukainen liike.
