Harvat harrastukset ovat yhtä viihdyttäviä ja samalla yhtä hyviä pitämään mielen virkeänä kuin tämä.
Sisällysluettelo
65-vuotiaana keho ei ole enää 55-, 45- tai 35-vuotiaan keho. Mieli on ikääntynyt, ja se huomaa. Kognitiivinen prosessointi hidastuu, muisti alkaa pettää, ja tehtävät, jotka ennen sujuivat itsestään, vaativat nyt enemmän ponnisteluja. Jos tähän lisätään yhä istuvampi ja eristäytyneempi elämäntapa, saamme vaarallisen yhdistelmän, joka voi vaikuttaa vakavasti fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.
On kuitenkin olemassa keinoja kääntää tämä heikkeneminen, pitää mieli virkeänä ja mieliala vakaana. Emme tarkoita neulomista, ristikoiden ratkaisemista tai keramiikkakurssille ilmoittautumista. On olemassa eräs harrastus, joka on paljon tehokkaampi, mutta harvat ikäihmiset uskaltavat siihen ryhtyä.
Tämä on paras harrastus yli 65-vuotiaille mielen virkeänä pitämiseen
Harrastus, joka näyttää nuorten muotivillitykseltä, mutta jolla on todella valtava vaikutus ikääntyneiden mielenterveyteen, on blogin kirjoittaminen tai vlogin tekeminen. Sisällön luominen, joko tekstin tai videon muodossa, tarjoaa samanlaisia etuja kuin päiväkirjan kirjoittaminen, mutta siihen lisätään sosiaalinen yhteys. Se auttaa järjestämään ajatuksia, parantaa mielialaa, aktivoi muistia ja, mikä tärkeintä, tarjoaa tarkoituksen.
Blogin avaaminen mahdollistaa tarinoiden kertomisen, mielipiteiden jakamisen ja kokemusten tallentamisen. Monet ikäihmiset tuntevat itsensä näkymättömiksi. Blogi kumoaa tämän tunteen. Se palauttaa heille äänen. Yllätys tulee, kun he huomaavat, että on ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita heidän sanottavastaan.
Emotionaalisella tasolla bloggaaminen vähentää ahdistusta, torjuu surua ja luo siteitä. Lukijoiden kommentit, pelkkä vastauksen saaminen, tuo jo päivittäisen annoksen iloa. Kirjoittaminen tai videoiden nauhoittaminen pakottaa oppimaan uusia asioita: kameran käyttöä, editointia, blogikirjoituksen rakentamista. Tämä on kognitiivisella tasolla energiaa antava ärsyke.
Lisäksi se on suora tie henkilökohtaiseen kasvuun. Monet huomaavat, että heillä on lahjoja viestintään, että he nauttivat opettamisesta tai että he voivat ansaita rahaa tekemällään. Mieli ei jää eläkkeelle, ellei sitä anneta.
Mistä ikäihmiset voivat kirjoittaa blogeissaan
Tässä ei ole rajoituksia tai tiukkoja sääntöjä. Sisältö voi olla yhtä monipuolista kuin elämä itse. Jotkut päättävät kirjoittaa muistelmia, toiset antavat käytännön neuvoja terveydestä tai hyvinvoinnista. Jotkut arvostelevat kirjoja tai elokuvia tai jakavat perinteisiä reseptejä. Jotkut uskaltavat jopa kirjoittaa teknologiaoppaita: kuinka käyttää WhatsAppia, kuinka suojautua internetissä tai kuinka soittaa videopuheluita lapsenlapsille.
Toiset kirjoittavat perhesuhteista, siitä kuinka elämä on muuttunut vuosien varrella tai pienistä arjen asioista. Tärkeää ei ole aihe, vaan henkilökohtainen näkökulma. Se, joka syntyy vasta elettyjen vuosien jälkeen.
Blogi tai vlogi voi tulla perinnöksi. Se on tapa jättää jälki ja jakaa viisautta jälkipolville. Tämä on voimakas harrastus, jonka avulla voi ikääntyä arvokkaasti, iloisesti ja mielekkäästi.
