Monille lentäminen on ihanaa, mutta pitkä matka voi olla uuvuttavaa. Vietä kahdeksan, kymmenen tai jopa enemmän tuntia istuimella, jossa jalkoja voi tuskin ojentaa, kiemurrella mukavaan asentoon ja nukkua jatkuvan turbiinin melun keskellä – se on todellinen koetinkivi kärsivällisyydelle ja hyvälle tuulelle. On kuitenkin keinoja jatkaa tätä lentomaratonia, ja sitä varten on kuunneltava niitä, joilla on vuosien kokemus lentämisestä .
Sisällysluettelo
Tällainen on esimerkiksi Sonya Sevillan tarina, Level -lentoyhtiön lentoemäntä, jonka työpäivä sisältää lentoja Barcelonan ja eri kohteiden välillä Amerikassa, kuten New Yorkiin tai Bostoniin (8 tuntia 30 minuuttia), Buenos Airesiin (13 tuntia 30 minuuttia) tai Santiago de Chileen (14 tuntia 30 minuuttia). Vuosien aikana lentoyhtiöissä työskentelemällä hän on kehittänyt useita keinoja, joiden avulla hän välttää jet lagia, nukkuu hyvin ja nauttii lennosta, olipa kyseessä sitten päivittäinen työ tai vain loma.J
Mikä on salaisuutesi, jotta et väsy lennon aikana?
Salaisuuteni on nukkua ennen töihin lähtöä . Ja muutama tunti ennen lähtöä teen kuntoilua, esimerkiksi käyn kävelyllä tai kuntosalilla. Se antaa minulle energiaa ja auttaa minua tuntemaan oloni virkeämmäksi lennon aikana.
Entä miten selviät aikavyöhykkeiden vaihtumisesta?
Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon aikaa vietämme määränpäässä. Jos se on 24 tuntia, yritän levätä mahdollisimman paljon, koska niin lyhyessä ajassa en pysty sopeutumaan paikalliseen aikavyöhykkeeseen. Pitkien vaihtojen tai ”linjojen”, kuten me niitä kutsumme, aikana mitä aikaisemmin sopeudut paikalliseen aikavyöhykkeeseen, sitä parempi. Jos vaihto on lyhyt, idea on pysyä Espanjan ajassa. Usein Yhdysvalloissa heräämme kello 5 aamulla, koska Espanjassa on jo melkein keskipäivä. Yritämme liikkua hieman, syödä aamiaista ja ennen kaikkea syödä oikein. Sitten, kun palaamme Barcelonaan, on parasta olla menemättä nukkumaan heti laskeutumisen jälkeen , koska muuten et tule nukahtamaan yöllä. Parhaimmillaan yritämme odottaa vähän ja mennä nukkumaan tavallista aikaisemmin. Ja seuraavana päivänä heräämme Barcelonan aikaa .
Lentojen aikana on suositeltavaa syödä kevyesti ja välttää alkoholijuomia.
Mitä ruokia ja juomia suosittelette lentoihin, jotka kestävät kahdeksasta neljääntoista tuntia?
Ihannetapauksessa tulisi välttää erittäin runsasta ruokaa, erityisesti alkoholijuomia . Alkoholin vaikutus voimistuu matalassa ilmankosteudessa ja ennen kaikkea paineessa. Hyvän olon säilyttämiseksi lennon aikana on parasta juoda vettä , kevyttä yrttiteetä tai jopa kevyitä välipaloja. Ylensyönti häiritsee normaalia unta, koska se vaikeuttaa ruoansulatusta ja nukahtamista.
Mitä neuvoja antaisitte niin pitkän lennon selviämiseen?
Yksi tärkeimmistä asioista on pukeutua mukaviin, väljiin vaatteisiin . Ottakaa myös mukaan takki tai huopa, sillä lentokoneen lämpötila voi vaihdella huomattavasti. Lennon aikana on hyvä nousta ylös tunnin tai puolentoista tunnin välein ja kävellä koneessa venyttelemällä jalkoja verenkierron parantamiseksi. On myös suositeltavaa pukeutua tukisukkiin, koska koneessa jalat turpoavat voimakkaasti ja verenkierto heikkenee.
Mitä tavaroita otat mukaan matkalle, jos et ole töissä?
Tärkeintä on silmämaski ja korvatulpat, jotta voin levätä mahdollisimman paljon. Jos valoa on liikaa, en voi nukkua, joten silmämaski on paras ystäväni.
Lentokoneessa on useita kirjoittamattomia käyttäytymissääntöjä, jotka voivat aiheuttaa sekaannusta. Kuka esimerkiksi saa nostaa tai laskea ikkunaluukut?
Istumapaikka ei tee sinusta lentokoneen omistajaa, mutta ikkunapaikalla istuva henkilö päättää yleensä, laskeeko ikkunan vai ei. Sama pätee käsinojiin: jos jollain on oltava enemmän valtaa, niin se on keskimmäisellä istuimella istuva, joka on hieman vähemmän mukava ja jolla pitäisi olla enemmän valtaa käyttää niitä, koska ikkunan tai käytävän vieressä istuvat voivat nojata sivulle. Palvelun aikana pyydämme, että istuimet ovat pystyasennossa sekä matkustajien että heidän takanaan istuvien mukavuuden vuoksi. Pyydämme myös, että niitä ei kallisteta takaisin, ennen kuin olemme poistaneet taittuvat pöydät.
Mitkä ovat yleisimmät myytit lentoemäntien työstä?
Yksi niistä on, että he luulevat, että olemme siellä vain tarjoilemassa ruokaa ja juomia, kun päätehtävämme on varmistaa lennon ja matkustajien turvallisuus . Toinen yleinen myytti on, että matkustamme jatkuvasti, ikään kuin lomalla , mutta todellisuus on aivan toinen. Työskentelemme pitkiä päiviä, aikataulut muuttuvat jatkuvasti ja työ on fyysisesti ja henkisesti rasittavaa. Ammattimme vaatii suurta vastuuta, jatkuvaa kouluttautumista ja riittävästi lepoa lentojen välillä. Monet luulevat, että kun saapumme määränpäähän, ensimmäinen asia, jonka teemme, on käydä kaupungilla. On totta, että pidämme uusista paikoista, mutta olemme siellä töissä, ja prioriteettina on lepo, etenkin lyhyiden välilaskun aikana.